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Most popular of our works.

Bungee Dance Junior

per ragazzi/e dai 8 anni in sù

Trx

Si tratta di un allenamento in sospensione, o meglio, ad un metodo di allenamento per la forza che utilizza un sistema di corde e cinghie chiamato “suspension trainer”, permettendo di sfruttare il carico naturale del peso corporeo. Gli esercizi del suspension training sono concepiti per lo sviluppo simultaneo, oltre che della forza degli arti, anche […]

Walking Fit – Funzionale

E’ un’attività esplosiva e reattiva ad alta intensità che associa la camminata sul tapis roulant meccanico ad esercizi a terra, il tutto a ritmo di musica. L’obiettivo è quello di sviluppare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. I benefici che si traggono a livello cardiovascolare, riduzione della percentuale di grasso corporeo, incremento del metabolismo e aumento […]

Bungee Dance

Si tratta di una nuova disciplina motoria coreografata che permette di spostarsi su diversi piani e assi con l’ausilio di un’imbragatura e di un cordone elastico. Si rimbalza, ci si alza in aria, insomma ci si sperimenta con la gravità e con il proprio corpo “volando”.

Smallton Fitness

E’ un’attività fitness energizzante e divertente su base musicale cubana, creato da Rogelio Smoll, maestro e professionista di danza moderna e Folcloristiche. Sulla base di canzoni attuali di Reggaeton, Salsa, Merengue e Bachata vengono associati esercizi per la tonificazione muscolare ai movimenti armonici caratteristici dei balli calienti latino-americani.

Tonificazione

E’ una tipologia di workout a bassa/media intensità, in cui si alternano esercizi per la parte alta e per quella bassa del corpo. E’ mirato allo sviluppo del muscolo e alla conseguente riduzione del grasso corporeo, con il semplice uso del nostro corpo come resistenza e l’ausilio di elastici e pesi alla portata di tutti.

Focus

E’ un’attività fitness ad alta intensità, con l’obiettivo di accelerare il metabolismo, tonificare e scolpire il tuo corpo, mantenendo il tuo “focus” per tutto il tempo dell’allenamento.

Fitness

E’ una tipologia di workout total body a bassa/media intensità su base musicale. Ogni allenamento è diverso e diversificato, dove vengono alternati esercizi derivanti da diverse discipline, ha come obiettivo lo sviluppo della massa muscolare e la perdita di peso contemporaneamente.

Yogaflex e Hatha-Yoga

Pratica dello yoga dal carattere prettamente dinamico, delineato da una serie di esercizi con difficoltà crescente per sviluppare la propria resistenza psico-fisica restando concentrati sulla respirazione e sulla corretta postura.

Pilates Barre

Questo nuovo metodo di allenamento si chiama così da Barre=Sbarra e riprende l’usanza dei ballerini di danza classica a scaldarsi e allenarsi alla sbarra per sviluppare l’equilibrio. Il Barre Workout usa quindi le posizioni di braccia e gambe tipiche della danza e le combina con lo yoga, il Pilates e movimenti della danza per sviluppare […]

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