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Si tratta di un allenamento in sospensione, o meglio, ad un metodo di allenamento per la forza che utilizza un sistema di corde e cinghie chiamato “suspension trainer”, permettendo di sfruttare il carico naturale del peso corporeo.
Gli esercizi del suspension training sono concepiti per lo sviluppo simultaneo, oltre che della forza degli arti, anche dell’equilibrio, della flessibilità muscolare e della stabilità articolare, e niente che meno del nostro “core”. L’allenamento, in sé, aiuta ad esprimere la forza fisica durante l’esecuzione di gesti funzionali e posizioni dinamiche.